Campo Grande-MS, 16 de Dezembro de 2017.

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10 segredos dos atletas profissionais para evitar lesões e acidentes

26/09/2009

Medidas simples garantem um treino seguro e estimulante


1. Escolha um tênis adequado para a sua pisada;


2. Nunca treine sem alongar antes e depois de terminar O TREINO;


3. Respeite seus limites e interrompa o treino caso sinta algum mal-estar;


4. Obedeça ao médico e aguarde em repouso o tempo de recuperação de alguma lesão;


5. Só corra depois de fazer todas as avaliações médicas;


6. Mesmo depois de ganhar experiência, conte sempre com orientação de um professor;


7. Combine séries de musculação aos treinos aeróbios;


8. Vá com calma na evolução. Seu professor certamente sabe como estimular você sem pôr sua saúde em risco;


9. Mantenha uma alimentação balanceada, sem restrições nem exageros demais;


10. Beba água regularmente, e não só nos dias de treino;


Fonte: Minha Vida

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Comentários (3):

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